已经上了六次课，一次1.5H，现在基本能游了，换气还有待练习。
大概从3、4年前开始，每个暑假都会拉朋友去教我学游泳，但从来没找到过感觉，自然也没学会啦。所以这次是不惜花钱参加学习班，也一定要学会它。
体会有如下几个，像我一样胆子小，没有运动细胞，对游泳充满恐惧，觉得老是学不会的人可以参考一下。那种一学就会的人可能觉得很啰嗦，那你可以飘过~
1、在水中一定要镇定，脑子要清楚，动作不要慌。告诉自己水是友好的，可以把自己漂起来的，在水里多好玩啊之类的。多体会水性，充分熟悉水。还有要记住，无论在任何情况下，只要在水下憋住气就会浮起来，也就不会被呛到。最好找个浅泳池多玩玩，一下子就到1.6的以上的深度就会很怕，也学不会什么动作啊，换气啊，因为你一进去就觉得很深很恐怖就会慌了。
2、装备一定要齐全。初学一定要带泳帽、泳镜，耳塞。泳帽最好是胶的，这样会少点水从你头上流到脸上，容易呼吸，对头发也好。泳镜一定要不漏水，一般新的都不会漏水，只要你调紧后面的橡皮筋。一般泳镜中间的间距是可以调的，下水前先调到跟自己的眼镜间距相协调的档位，然后调紧后面的橡皮筋，紧了可能会让你觉得眼镜周围有点勒，但一般的眼镜要调紧才能不漏水。这样你就可以在水下睁眼睛了。耳塞一般是买泳镜送的，可以避免水进耳朵。一般旱鸭子很抗拒耳朵进水，因此不敢将头埋进水里，有了这个就不怕了。也是保护耳道不发炎的最佳方法。注意耳塞带的太松会掉到水里，但也不要带的太靠里，不然摘下来的时候有点疼。
3、游泳前要做好准备活动，这个不说了。
4、喝水是一定要喝水的，一定要从心理上接受。告诉自己喝几口水没什么，如果有洁癖嫌水脏的就不要学游泳了。学换气的时候总会喝进一点水，不用急着站起来吐水，把头埋下去吐气的时候自然会把水吐出来了。
5、习惯用口呼吸。即使在岸上也可以做用口呼气吸气的动作，把用口呼吸做到很熟很自然，就可以避免到水下习惯性的用鼻子吸气。
6、有条件的最好找教练，我说的是像我这种学东西特笨特慢的，还是找教练教比较好。还有就是从浅水练起，熟悉水性后再到深水区。

昨天在电视前目不转睛的看完了刘翔从热身到退赛的现场直播。一开始是不敢相信和遗憾，后来就忍不住哭了。刘翔那个痛苦的表情给我留下了深刻的印象，以至于每次想到那个镜头，我的心都觉得很紧很紧。

其实即使刘翔顺利参加比赛，也不一定能跑赢罗伯斯。那个是比他成名更早、被人称为天才的更年轻的运动员。但被伤痛击倒的刘翔比被罗伯斯打败的刘翔更悲情。因为刘翔是不怕输给对手的，这次输了下次可以赢回来，但长期的伤痛会夺走他的运动生涯！比赛前中央台录制的刘翔资料中，他说“就是喜欢跨栏，每跨一个，就觉得幸福又多了一点……”。如此热爱跨栏的刘翔，当他因为疼痛离开跑道的时候，该是多痛苦！但无论怎样，在我心中，刘翔会一直是那个阳光，顽皮，可爱，张扬个性，心理素质超强的飞人大英雄。就算不能参加奥运会，就算要退役，就算以后老了，跑不动了，也希望他能一直年轻下去，一直阳光灿烂。他带给中国人的是多么美好的精神财富和多么令人开心的回忆！

谢谢刘翔！刘翔加油！

        首先这个不是鬼片，唉~
        唉~
        已经不记得那个人的样子，只是追寻已成习惯——这就是爱的最高境界吧。
        作为优秀演员的千代子，纵使扮演过上百部电影也不过是在重复自己寻爱的故事。电影从钥匙开始展现了千代子寻爱的一生，到最后点出“打开最珍贵东西的钥匙”就是打开了一个人最美好的记忆这个谜底。同时还有好几个悬念的豁然开朗：社长是如何结识千代子的、神秘的钥匙君结果如何、白发老人的魔咒是什么、千代子为何退出演艺事业隐居30年……故事的结构是再简单不过的，但讲述的方式却是如此精彩！
        人生也好，电影也好，其实没有什么不同，都是一个导演一个主角一个配角一个反角……。千代子的真实人生是这样，她演得戏也统统可以用这个概括，真是人生如戏的一生。作为演员，她的回忆是演绎的电影片段，这种讲述方式真是再合适不过。
        她对自己人生的一些大略的讲述，电影就采用了几张照片连接的方式，也是非常精彩的方式，流畅的衔接技巧真令人佩服。
        还有，喜欢里面的配乐，非常抒情。
        节奏非常好，不断有制造紧张的小高潮，最后千代子连夜跑去北海道那段，紧张的人喘不过气来，电影在配乐中达到最高潮，然后在画架前戛然而止。  
        这是动画作品啊，电影独特的讲述方式凸显了动画的优势。果然是小日本啊，唉。
        细节，这个太多了，就不一一说了。剪接，流畅，镜头，唯美都不说了，自己看去~土豆有
        最后，导演今敏，曾就读武藏野美术大学，这个武藏野美术大学，印象中好像是非常厉害的设计类艺术学校。

就是这个东东~




美啊，是本大王用的第一款智能手机哦，装软件什么的比较累，没汉化的软件还要看下教程……
玩游戏看小说又让本大王心情大悦！
在这里要谢谢大狗狗的导购！
网上好像只有黑版和白版卖，黑版价钱贵也不适合女孩子用，仔细研究图片发现白版还有绿豆版和灰豆版
如果有绿豆版就爽了，绿豆好可爱呀！

绿豆版

如何做米酒
将糯米淘洗干净，用冷水泡4－5小时， 笼屉上放干净的屉布，将米直接放在屉布上蒸熟。因米已经过浸泡，已经涨了，不需要象蒸饭那样，在饭盆里加水。蒸熟的米放在干净的盆里，待温度降到30－40度时，拌进酒药，用勺把米稍压一下，中间挖出一洞，然后在米上面稍洒一些凉白开，盖上盖，放在20多度的地方，经30小时左右即可出味。
现时天稍凉了，因此，如家里室温在20度，可用棉衣将盆包焐起来。中间可打开看看，可适量再加点凉白开。糯米酒做好后为防止进一步酒化，需装瓶放入冰箱存放，随时可吃。
苏州的酒药上面有用量的指示。
做糯米酒的关键是器皿干净，绝不能有半点油花。最好在做前，将要用的蒸锅、笼屉、屉布、盆、盖、拌勺等统统清洗一遍。如沾了油花，肯定做不成功，米会出绿、黑霉，要不得。如米面上有点白毛，属正常，可煮着吃。下面的可直接吃。为保证干净，我特意用了一新的屉布，这块就留着蒸糯米用了，蒸包子什么的，用玉米叶当屉布即可。 
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怎样作米酒（酒酿，甜酒）
米酒，又叫酒酿，甜酒。古人叫“醴”。南方人很喜欢吃。过年时许多人家都要做。到了国 外自己也试着做，失败几次后终于做成了。这里将自己的经验介绍一下。
到中国店买袋装的糯米五磅，酒麴一袋(两枚装)。
先用水将糯米泡开(半天就够了)，漂洗干净。
在蒸锅里放上水，蒸屉上垫一层白布，烧水沸腾至有蒸汽。将沥干的糯米放在布上蒸熟。约 一小时。自己尝一下就知道了。没有这层布，糯米会将蒸屉的孔堵死，怎么也蒸不熟。这有失败 的经验。

将一枚酒曲研成粉末待用。
将蒸好的糯米端离蒸锅，冷却至室温。间或用筷子翻翻以加快冷却。在冷却好的糯米上洒少 许凉水，用手将糯米弄散。用水要尽量少。将酒曲撒在糯米上，边撒边拌，尽量混均匀。不要性 急，撒一层，混匀后再撒。留下一点点酒曲。
将糯米转移到发酵的容器中。大一点的电饭锅就好。泡糯米也是用它。边放边用手掌轻轻压 实。放完后将最后一点酒曲撒在上面。用少许凉水将手上的糯米冲洗到容器内，再用手将糯米压 一压，抹一抹，使表面光滑。

最后用保鲜膜覆盖在糯米上，尽量不留空隙。盖上盖子。放置在保温的地方，比如衣服筐里。
我是将容器放在烤箱里。老式烤箱里面总有一点火苗，刚好可以保持温和的温度。这是偷懒的法 子。最好还是用衣服被子什么的保温，冬天室内温度不稳定。
大约过三天就好了。中间随时检查，看有无发热。发热就是好现象。第三天就可以尝尝。完 成发酵的糯米是酥的，有汁液，气味芳香，味道甜美，酒味不冲鼻，尝不到生米粒。这时就可以 揭去保鲜膜，米酒就成了。
做得好的，糯米不散，可以分割成块。
如果发酵过度，糯米就空了，全是水，酒味过于浓烈。
如果发酵不足，糯米有生米粒，硌牙。甜味不足，酒味也不足。
拌酒曲的时候，如果水洒多了，最后糯米是空的，也不成块。一煮就散。
说起来，这种酒曲发酵技术还是中国古代的一个大发明。酒曲中有灰霉菌和酵母菌两种微生 物。灰霉将淀粉转化成糖，即糖化过程；酵母将糖转化成乙醇，即酒化过程。只有这两个过程都 进行到适当程度，才有美味的米酒。
欧洲直到上世纪才知道这种方法。在此前，欧洲艘蠢媒湍附苯臃⒔妥龀晒疲? 要么借助麦芽将淀粉糖化并结合发酵做成啤酒。中国古代的发酵技术没的说。
古人居然能利用两 种微生物的分工合作，真是厉害。其它如酱油，醋，食用色素红曲霉素，霉豆腐，泡菜，豆豉， 臭豆腐等等，都是了不起的发明，大部分是中国特有的。
比如，同样是泡菜，美国的酸黄瓜太酸，味道也不好。这是由于他们加的是酵母菌和糖，酸 味主要来自醋酸。中国的泡菜利用的是乳酸菌，酸味主要来自乳酸，味道美极了，想想就流口水。 前者是有氧发酵，后者是无氧发酵。

言归正传，做米酒时要注意：
1)拌酒曲一定要在糯米凉透以后。否则，热糯米就把灰霉菌杀死了。结果要么是酸
的臭的， 要么就没动静。
2)一定要密闭好。否则又酸又涩。
3)温度低也不成。三十摄氏度左右最好。
作好的米酒可以生吃。但对肠胃有些刺激。最好羼水煮来吃，味道就柔和多了，既不会甜得 发腻，酒味也不太浓。煮食也可以加汤圆和别的东西。
没有糯米，可以蒸玉米粉，蒸的时候隔一段时间将玉米粉打散，再洒水搅拌。
没有蒸锅，也可以用生糯米。不过我没试过。别人这么做过。一煮就散
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酒酿（米酒）制作及心得
说清楚做酒酿其实是很麻烦的，几次有朋友发帖子问怎么做，我都因其麻烦而没回帖子，我宁可做好了送给您吃。做酒酿要有失败的精神准备，练几次，知道用哪些容器、在家里什么地方发酵（厨房还是暖气旁）、怎么保温，自己形成了一系列的*作规律就好办了。

前提条件：
1、 做酒酿的前提是你要买到酒曲。
2、米酒要在30摄氏度（华氏大约80度）下发酵，所以制作酒酿要选择夏天或冬天（暖
气旁）的季节。

步骤：
1、将糯米蒸熟成米饭（不要太硬）后凉至不烫手的温度（利用中温发酵，米饭太热或太凉，都会影响酒曲发酵的）；
2、 将米饭铲出一些到用来发酵米酒的容器里（我是用有盖的陶瓷汤盆），平铺一层；
3、 将捻成粉后的酒曲，均匀地撒一些在那层米饭上
4、再铲出一些米饭平铺在刚才的酒曲粉上，再铺上一层米饭……就这样，一层米饭、一层酒曲的铺上，大约4层（随意，看您的米饭和酒曲的多少）；
5、将容器盖盖严，放在适宜的温度下（如果房间温度不够，可以用厚毛巾等将容器包上保温）；
6、大约发酵36小时，将容器盖打开（此时已经是酒香四溢啦），加满凉开水（为的是终止发酵），再盖上盖后，放入冰箱（尽快停止发酵，早日吃到口）

心得：
1、做酒酿的关键是干净，一切东西都不能沾生水和油，否则就会发霉长毛。您要先把蒸米饭的容器、铲米饭的铲子和发酵米酒的容器都洗净擦干，还要把您的手洗净擦干。
2、发酵中途（12小时、24小时）可以打开盖子看看（别经常开盖），如果没有酒香味、米饭还没有结成豆腐块的趋势，可以将容器盖拿到厨房的火上加热，然后再盖上，使其中的米饭不至于因温度不足而不能继续发酵（这是我的土招）。
3、酒酿的制作过程很干净，所以，如果偶尔发现有一些长毛的现象（有时是因为发酵时间过长），除去毛毛，酒酿还是可以吃的。如果您每次做出的酒酿都长满了长毛，又是五颜六色的，估计是哪个*作环节沾生水或油而不干净了，我劝您还是别吃了，就当这回交学费了。
4、我用普通的大米也做过酒酿，效果也不错。
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原料：
1、糯米1000克
2、酒饼一颗
制作
1、煮糯米饭
要求饭硬而不夹生，态软太烂会影响米酒质量。
将糯米用冷水浸泡8小时左右，用电饭煲煮，水量以米的表面看不见水，侧过一点儿就见水为适量，15分钟即成。

2、摊凉和松散米饭
要求宜冷不宜烫。太烫会烫死酵母菌，越凉越保险。
将米饭摊开散热，用手触摸米饭表面已冷即可。加入少量凉开水搅拌，将饭粒松散开。特别注意，不能让饭粒沾油腻。否则米酒发酸，不能食用。

3、加入酒曲发酵
酒曲碾碎，散入米饭中搅拌均匀，将米饭压紧，中间挖个小洞，盖上盖子或保鲜膜。夏天放在桌上，冬天放在较暖的地方(我放在了我们加第二个洗手间的地板上，那里最暖和)。约24小时左右，小洞中已淌满米酒汁，尝一尝，如味甜不酸，即可食用，如味淡带酸，再等3、4小时。因为米酒尚会继续发酵，酒味越来越浓，甜味越来越淡，将变成酒，所以吃不完，要放在冰箱里，抑制其继续发酵，则米酒会越来越甜，可存放半个月，慢慢吃，其味无穷。

回来了，终于回来了。
内蒙还是更适合自驾游，自助游的话，可能会有一点点失望，尤其是从广州这么远的路程过去。
一路吃的不错，拍了很多餐饮的照片，呵呵。